Trenirate, mišići su Vam pod stalnim naporom? Pripremate se za takmičenje? Upravo ste se vratili sa takmičenja i potrebno je mišiće da oporavite? Sportska masaža je rešenje! Priprema mišiće za napor i opušta ih nakon napora.
Kada se preporučuje sportska masaža?
Sportska masaža se preporučuje za profesionalne sportiste ali i za rekreativce. Pre takmičenja za pripremu mišića za napor i nakon takmičenja za umirivanje mišića.
Koji su benefiti sportske masaže?
- Poboljšava mišićni tonus,
- Povećava fleksibilnost mišića,
- Bolji rezultati u treningu,
- Brži oporavak mišića nakon povrede,
- Poboljšava cirkulaciju,
- Ublažava depresiju i smanjuje anksioznost,
- Poboljšava raspoloženje,
- Smanjuje stres i napetost,
- Poboljšava spavanje,
- Smanjuje krvni pritisak,
- Zateže kožu,
- Povećava produktivnost i koncentraciju,
- Smanjuje glavobolju,
- Ubrzava metabolizam,
- Ispušta endorfin (prirodni lek protiv bolova),
- Ojačava imuni sistem,
- Poboljšava držanje
Kada se izgleda sportska masaža?
Sportska masaža je intezivnija masaža. Usled izlaganja mišića naporu do njih ne dolazi dovoljno krvi. Ovom masažom se poboljšava cirkulacija i prokrvljenost mišića i ubrzava izbacivanje mlečne kiseline iz organizma.
Kada se sportska masaža NE preporučuje?
Sportska masaža zbog svoj inteziteta se ne preporučuje u trudnoći, ili ukoliko imate proširene vene i srčane probleme. Masaža se ne preporučuje kod maligniteta, tromboze, upale tkiva, rana.
Da li je potrebna neka posebna priprema?
Ne. Vaše je da se opustite i prepustite. Posebna priprema ne postoji. Važno je da sa terapeutom pre masaže razgovarate o svom zdravstvenom stanju kao i o preferencijama (osetljivi ste na bol i pritisak, golicljivi ste i sl.). Dođite na vreme, isključite mobilni telefon. Razgovor sa terapeutom je OK, ali je mnogo bolje da se opustite i uživate bez ometanja.
Ukoliko imate neke zamerke odmah ih uputite terapeutu, kako bi mogao u toku masaže da se prilagodi Vašim potrebama. Nakon masaže potrebno je da pijete dosta vode, a nakon nekih masaža moguća je i upala mišića koja nestaje 24-48h nakon masaže. Upala nastaje kao i kod treninga, pokrenuli smo mišiće koji su bili uspavani. Sve ovo će Vam terapeut napomenuti i nakon masaže
Sportska masaža – za sportiste i rekreativce
Ova vrsta masaže preporučljiva je sportistima i rekreativcima u cilju sprečavanja neželjenih posledica koje nastaju usled velikih fizičkih napora. Postiže se poboljšanje cirkulacije u mišićima, „buđenje“ mišića pre napora ili opuštanje mišića nakon. Pokreti su jači i dublji i poseban fokus se stavlja na mišiće koji su najznačajniji za sport kojim se bavite.
Sportska masaža se preporučuje za saniranje povreda ili opuštanje mišića. Preporučuje se i pre sportskih aktivnosti (takmičenja) jer priprema mišiće za napor.
Parcijalna sportska masaža je naša preporuka. Traje 30 minuta, fokus je na mišićima koje najviše koristite ili gde imate problem. Naravno još bolje rešenje je masaža celog tela (u trajanju od 60 minuta) gde će terapeut posebnu pažnju posvetiti delu tela koji je ključan za dobre sportske rezultate.
Parcijalna sportska masaža 30 min – 2200 rsd Sportska masaža celog tela 60 min – 3300 rsd
Na vaš zahtev uveli smo i sportsku masažu u trajanju od 45min i 90 min!
Specijalna akcija za sportiste 4+1 gratis! Zakažite 5 sportskih masaža (parcijalnih ili celo telo u periodu od mesec dana) petu masažu dobijate GRATIS!
Zakažite tretman ili naručite vaučer SPORTSKA masaža na DAR na: 064 163 6789
p.s. Kao vaučer možete koristiti i akciju 4+1 gratis, uslov je da se masaže zakažu u okviru mesec dana. Obradujte nekoga sa čak 5 masaža!
Za sportiste i
rekreativce, saniranje
povreda, opuštanje
mišića i priprema
mišića za napor
Zakažite 5 vezanih sportskih masaža u periodu
od mesec dana
i jednu masažu dobijate gratis!