6 masaža koje smanjuju napetost i stres

6 masaža koje smanjuju napetost i stres

Stres je svuda oko nas. Stres na poslu,  stres u saobraćaju, stres zbog zdravlja, stres zbog dece, ljubavi, prijatelja. Sve je stres. I na sve nas utiče. I na zdravlje i na raspoloženje. Kako smanjiti stres i vratiti se normalnom životu?

Postoje razni načini da se stres smanji. Od sitnih trikova trenutnog smirenja tipa odbrojavanja u sebi, vežbe disanja, do nekih jednostavnih aktivnosti tipa bojanke za odrasle (da, da prilično umiruju) do ozbiljnijih poduhvata tipa meditacije, ali i ozbiljnog pristupa problemu kroz učenje suočavanju sa stresom. Jedan od jednostavnih rešenja je i terapija masažom. Terapija masaže je veoma efikasna i neverovatnom brzinom oslobađa nas od stresa. Veoma je važno koju masažu primenjujete kada je oslobađanje stresa u pitanju.

  1. Prvi način oslobađanja stresa je jednostavna i blaga relax masaža tela koja pozitivno utiče na vašu kožu i mišiće. Relax masaža opušta i fizički i psihički, a ukoliko se doda i malo mirisnih ulja (aromaterapija) utiče na opuštanje i mirisima. Opuštanjem vaše telo izbacuje negativne misli i veliku količinu stresa.
  2. Masaža stopala – ljudi je prosto obožavaju, mada ima ljudi koji ne vole kada ih neko dira po stopalima. Međutim masaža stopala nije golicanje, već nešto što rečima ne može opisati, sve dok je ne osetite ne možete znati njene čari i niste ni svesni koliko ona pomaže u oslobađanju stresa. Jednostavno u stopalima se nalazi preko sedamdeset hiljada nervnih završetaka, i masaža odgovara svim organima, jer su povezani sa stopalima. Pogotovo ako stojite dugo na nogama, masaža vas prosto preporodi, i bukvalno ste spremni za nove pobede.
  3. Masaža ruku – veoma efikasan način smanjenja stresa je upravo masaža dlanova. Ovu masažu možete raditi sami i to u prevozu, za kompjuterom ili dok gledate omiljenu seriju. Namažite ruke kremom i palcem masirajte suprotnu ruku, bolne tačke masirajte malo duže, a zatim trljajte dlan o dlan tako da se prsti prepliću. Lako je i jednostavno.
  4. Terapeutska masaža vrata – ovo je idealna masaža za oslobađanje napetosti, opuštanjem vratnih žila vaše telo se oslobađa bola i napetosti, osećate se lakše i osmeh na lice se vraća veoma brzo.
  5. Terapeutska masaža leđa – stres može biti uzrok jakog bola u leđima i vratu. Terapeutska masaža razbija čvoriće nastale gomilanjem mlečne kiseline, ubrzava cirkulaciju, otklanja napetost u mišićima i deluje na opuštanje svih blokada u telu. Posle terapeutske masaže osećaćete se duplo bolje i neće vas boleti ništa, a stres kao rukom odnet.
  6. Masaža glave i lica – ovo je najlakši način da se osetite bolje u roku od minut, provereno i sigurno oslobađa od stresa i dovodi do neverovatne promene u mislima, pozitivniji ste i rasterećeniji brže i lakše nego što mislite da može. U toku dana razmišljamo o mnogo stvari u isto vreme, konstantno rešavamo probleme, mozak radi 100 na sat i često ta napetost dovodi do negativnosti i lošeg raspoloženja. Opuštanje ovom masažom je će vas osloboditi umora i vratiti koži sjaj i elastičnost.

Masaža je zaista lek za telo i raspoloženje. Potrebno je samo da izaberete ono što će vama lično najviše prijati. Za početak pokušajte sami sa masažom dlanova, zatim zamolite partnera za jednu masažu stopala posle napornog dana. A onda i odvojite vreme za sebe, svoje fizičko i mentalno zdravlje i zakažite profesionalnu masažu.

U Kuću Masaže svi su dobrodošli i rado ćemo vam pomoći oko svih tegoba. A pomoćićemo vam i da izaberete masažu koja će vam najviše prijati i koristiti.